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科学备考CMA 有效减压不可少

2019-02-1810:30:18 来源:东奥会计在线 字体:
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2017年管理会计迎来春天!

度过了轻松愉快的周末后,今天的我们又迎来了紧张忙碌的工作日,距离春节刚好还有一个月,但对假期心心念念的同时,更不要忘了,距离2018年4月CMA考试的时间已经不足90天,想必不论你是学生党还是上班族,只要你正在备考CMA,此刻多少会感到紧张甚至焦虑吧?CMA考试自然有些难度,但只要讲求方法,顺利通过考试也是易如反掌的。

1.合理饮食

一日之计在于晨,早餐的重要性可见一斑。既要维持人体酸碱平衡,也要保持能量供应,因此,蛋白质、维生素和碳水化合物都是必须要补充的,比如馒头、花卷或者蔬菜三明治等作为主食,加上一个鸡蛋,搭配粥或者牛奶、豆浆等等;健康的午餐应以五谷为主,配合蔬菜水果以及适量鸡鸭鱼肉,并减少油与盐的摄入;晚餐不宜吃得太晚,也不宜饱食,着重补充膳食纤维,学习到很晚难免有饥饿感,但夜宵不可过量,否则不利于消化与睡眠。

2 适量运动

身与心共同构成一个人的整体,运动就可以有效地缓解备考带来的紧张情绪,要根据自己的身体状况和喜好选择运动项目,比如一般而言,跑步、打球、瑜伽等都是不错的选择。

3.充足睡眠

睡眠不仅可以缓解身体的疲劳感,同时也能使人精神上放松。不过,充足睡眠仅仅是睡眠时间长,而是要保证睡眠质量。睡前喝一杯牛奶,少熬夜,保证睡眠时间不低于7小时,无疑对健康是有好处的。

4.有效记忆

备考CMA的过程中,利用对比学习法,可把知识按不同特点进行归类,形成容易检索的程序。善用对比记忆,不仅可以减轻大脑的记忆负担,相同的时间内也可记忆更多内容,间接地起到提高效率的作用,因此,对区别易混淆的概念、定义,加深理解等是很有帮助的。学习变得轻松了,心态自然也会更加平和。

除了以上通用的减压方法外,针对不同考生人群,小编还有一些小建议:

1.上班族考生

上班族考生始终面临着工作与备考的双重压力,所以,平衡两者之间的关系就成了减压的关键。为了不影响工作,充分利用工作日的早晚时间段还有休息日来备考就是非常重要的了。上班时间对着电脑工作,下班时间还要看网络课程,长时间会造成眼疲劳,所以建议每1小时要适度休息片刻,做做眼保健操。

2.“爸爸级(妈妈级)”考生

除了一般上班族的压力,“妈妈级(爸爸级)”考生更是要照顾孩子,建议报考CMA时,一次只报名一科。除了通用的减压方法外,还可以在压力大时做点家务,劳逸结合。此外,陪孩子谈心或玩耍,也有利于减轻自己的压力。

3.在校大学生或者全职考生

全职考生背负着巨大的成本,这也成为压力的主要来源。绝大部分人都会觉得如果考不过会对不起父母,会对不起离职备考的成本。不要想那么多,尽力就好!利用好白天的时间学习,否则时间的优势会被削弱。有些热会认为我全职备考时间很多,白天边听课边聊QQ或浏览其他网页,晚上开始着急了,无疑是得不偿失的做法,白天的时间利用好了,任务都完成了,压力自然会随之减少。

任何成功的CMA备考经验及比较实用的减压方法能对大家有所帮助与启发。

(本文由东奥会计在线原创,转载须注明出处)

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